TOP 10 Metas e Rosoluções de Ano Novo
- Passar Mais Tempo Com a Família
- Entrar em Forma
- Parar de Fumar
- Aproveitar Mais a Vida
- Aprender Algo Novo
- Ajudar aos Outros
- Economizar Dinheiro e Gastar Menos
- Separar Mais Tempo Para Si
- Perder Peso
- Diminuir o Álcool
PORQUE:
- Nossa vida é muito agitada e nosso tempo consumido por nossas carreiras. A vida familiar acaba ficando de lado e, infelizmente, isto afeta seus entes queridos e seus relacionamentos;
- É importante passar um tempo com as pessoas que você ama;
- A vida é curta- não perca os momentos que você tem com suas pessoas favoritas;
- Busque encontrar tempo em sua agenda ocupada escolhendo um momento ou atividade que sua família possa fazer junta. Até mesmo coisas simples como jantar juntos já pode fazer a diferença;
- Pare com as noites na frente da TV, smartphone e internet e sentem-se juntos na mesa para falar sobre seus dias;
- Introduza refeições familiares fixas em sua rotina diária;
Entrar em Forma
Exercícios regulares estão relacionados com mais benefícios para a saúde do que qualquer outra coisa. Os estudos mostram que isto reduz o risco de alguns cânceres, aumenta a longevidade, ajuda a alcançar e manter a perda de peso, melhora o humor, abaixa a pressão sanguínea e até melhora a artrite.
PORQUE:
- Resumindo, os exercícios o mantêm saudável e faz você parecer e se sentir melhor
- Por que não usar este momento para começar a entrar em forma para o próximo verão.
- Vá para a academia e inscreva-se em uma aula;
- Se você não quiser gastar o seu dinheiro em um centro de fitness, arranje um amigo e vá pelo menos 2-3 vezes por semana correr ou caminhar;
- Use a lógica!
Parar de Fumar
PORQUE
- Permita que este ano seja aquele em que você abandona este hábito. Mesmo se você já tiver tentado antes e falhado, não deixe que isso o desanime. Na média, os fumantes tentam cerca de quatro vezes antes de parar de vez. Comece a aproveitar a sua vida sem o fumo!
- Nunca é tarde demais para fazer uma mudança em sua vida, então se você finalmente quiser desistir do hábito de fumar, então o começo do ano talvez seja o melhor momento para fazer isso
- Fumar é caro
- Adicione qualidade e anos à sua vida ao parar de fumar
- Escolha um dia para parar – Nessa data, pare completamente
- Escolha dois ou mais métodos comprovados para parar de fumar
- Junte-se a um grupo de apoio
- Consiga aconselhamento individual pessoalmente ou por telefone
- Faça a terapia de substituição da nicotina
- Peça o apoio de sua família e amigos
- Considere praticar mais exercícios
- Se você vacilar, não desista – Se esforce parar novamente
Aproveitar Mais a Vida
A vida irá te decepcionar e muitas vezes ela é injusta. O truque para sair destes pensamentos é sacudir a poeira e dar um passo a frente. Cada um de nossos problemas é um marco. Nós podemos sair dessa apenas se nunca desistirmos!
PORQUE
- A vida é curta demais para vermos apenas os lados negativos
- É uma reclamação comum as pessoas estarem sempre incomodadas pelo estresse, então é hora de assumir a responsabilidade e tentar relaxar fazendo suas atividades favoritas com mais frequência. Fazer isso não só faz com que você se sinta mais relaxado, mas também melhora o seu desempenho no trabalho.
- Aprecie todos os seus dias
- Faça o que você ama; este deve ser o seu objetivo de carreira final. É mais fácil falar do que fazer, mas lembre-se… isto é possível!!
- Não se incomode com coisas pequenas
- Pare com os 3 “C’s” do Mal: Criticar, Condenar, Comparar
Aprender Algo Novo
PORQUE
- Exercite o seu cérebro: exercitar o seu cérebro é tão importante (se não for mais!) quanto exercitar seus outros músculos
- Você conhecerá novas pessoas quando estiver aprendendo algo novo
- Isto o tornará uma pessoa mais interessante para se conversar
- Porque você pode
- Aprenda uma nova língua – isto ampliará os seus horizontes e dará a você um motivo para visitar outro país
- Troque a sua dose diária de TV por uma dose de literatura – tente ler um bom livro todos os meses
- Faça Sudoku ou Palavras Cruzadas ou qualquer outro exercício para o cérebro
- Aprenda a cozinhar
Ajudar aos Outros
PORQUE
- Trabalho voluntário é altruísta e bom para a sua consciência.
- Você irá valorizar a vida e a sua saúde ainda mais se você confrontar regularmente pessoas menos afortunadas do que você, mas que mesmo assim, apreciam a vida
- Isto ajudará com o seu crescimento pessoal
- Você pode viajar e oferecer a sua ajuda ao redor do mundo
- Você pode escolher passar um tempo ajudando uma criança ou ir ajudar no abrigo de animais local, há muitas organizações voluntárias não lucrativas que podem realmente se beneficiar com sua ajuda
- Você pode ainda dividir os seus conhecimentos
Economizar Dinheiro e Gastar Menos
PORQUE
- Para evitar quaisquer surpresas desagradáveis em sua conta bancária no final do mês
- Porque é sempre prudente economizar para dias difíceis
- Se esforce para estabelecer um equilíbrio
- Procure resolver quaisquer dívidas passadas e depois crie um mapa mental que o ajudará com todos os seus problemas financeiros
- Mantenha um registro de seus gastos – quando você comprar alguma coisa em um restaurante ou em um supermercado – você terá uma boa visão sobre em que exatamente você gastou o seu dinheiro suado e poderá reduzir gastos desnecessários
- Baixe um aplicativo e registre imediatamente cada transação em seu telefone
- Seja o mais detalhista possível e se esforce não esquecer pequenas compras
- Corte seus gastos – Dê uma boa olhada em seus registros de despesas após passar o mês
Separar Mais Tempo Para Você
PORQUE
- Se você se ama a vida fica muito mais fácil, e você vê o lado positiva da vida
- Você precisa de tempo para aprender sobre si mesmo e amar a si mesmo
- Encontre um tempo para você para descobrir que tipo de objetivos você quer alcançar em sua vida e no futuro
“A coisa mais importante em sua vida deve ser você mesmo! -> “Meu relacionamento principal é comigo mesmo – todos os outros se refletem nele. "
Shakti Gawain
COMO- Faça coisas que você realmente aprecia!
- Ao invés de passar de um evento para outro, use uma noite ou uma tarde só para si mesmo, sem encontrar ninguém, pelo menos algumas horas por semana
- Tome banho ou sente-se no banco de um parque e ouça a si mesmo. Se você tiver que tomar alguma decisão difícil, ficar sozinho o ajuda a escutar o que o seu coração diz
Perder Peso
PORQUE
- A qualidade de vida irá aumentar se você perder alguns quilos
- Aumenta a saúde geral
- Aumenta a autoestima
- A única maneira de ser bem sucedido: Defina objetivos realistas e mantenha alvos pequenos
- Combine dieta e exercícios
- Continue apreciando a sua comida – apenas reduza o tamanho das porções
- Ao invés de dirigir, ande a pé ou de bicicleta
- Similarmente, passe a ter o hábito de usar as escadas ao invés de usar o elevador ou as escalas rolantes
- Defina um objetivo – “Eu quero emagrecer 2,5 quilos em 2 semanas”
Diminuir o Álcool
PORQUE
- Melhora a sua saúde
- Economiza dinheiro
- Faz você acordar rejuvenescido e ser mais produtivo
- Defina um objetivo, e conte os seus motivos para este objetivo
- Esvazie o seu armário de bebidas em casa (jogue na lixeira)
- Substitua a bebida por atividades positivas. Se envolva com um grupo comunitário, adquira um passatempo ou vá à academia
- Cerque-se de amigos que não o pressionarão a beber
Nenhum comentário:
Postar um comentário