segunda-feira, 27 de maio de 2019

TED MARIANA FERRÃO : SE VOCÊ NÂO QUISER SE AJUDAR, NINGUÉM VAI CONSEGUIR AJUDAR

               Sou voluntária do CVV e participar desta Instituição é uma oportunidade maravilhosa para mim, pois me possibilita adquirir mais conhecimentos sobre a vida e autoconhecimento. Observo a cada semana muitas histórias que me deixam impactadas. algumas são causadas por fatores diversos como: doenças, perdas, solidão e muitas sobre depressão. 
              Aproveito hoje para expor a fala de Mariana Ferrão. Ex - apresentadora do Bem Estar    conta como sofreu com a depressão na adolescência e logo depois da primeira gravidez e revela como conseguiu reverter o quadro com ajuda de remédios, terapia e meditação.
             Destaco aqui três elementos fundamentais que ela identifica para tornar uma vida mais  saudável:     
          1.Cuidar da Alimentação 2. Dormir direito 3. Praticar atividades física.
        Prestem atenção ao que ela diz sobre Meditação: " É a porta  que está sempre aberta. A meditação profunda não tem nada a ver com essa nossa vontade de controlar o mundo. A meditação profunda ela requer entrega e não controle. A meditação dá aquilo que eu chamo de "big data" da saúde, mas de "core data". Ela te dá acesso aos dados do seu coração. "Core" de conectar-se; "O" de observar seus pensamentos, suas sensações, seus sentimentos, suas emoções. Depois que você conectou, observou vem o "R" de respirar com tudo o que está ali. A Respiração é a nossa única função automática que a gente consegue controlar. E é tão bom quando a gente consegue controlar. Conectar, observar, respirar para depois escutar-se. Eu fui aprendendo a reconhecer os meus sinais como quem reconhece placas de trânsito na rua.(...) Mas, depois que eu virei mãe a minha meditação mudou um pouco. Eu comecei a meditar para abrir meu coração. Eu comecei a meditar pra ter mais bondade. Eu comecei a meditar pra sentir mais gentileza, pra vivenciar a gratidão."



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