Jon Kabat-Zinn é médico, doutor em biologia molecular pelo MIT, professor emérito da Faculdade de Medicina na Universidade de Massachusetts e fundador do Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society. Criador do Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBRS), cuja eficácia foi cientificamente comprovada, ele é autor de vários livros sobre meditação, faz treinamentos e palestras ao redor do mundo e recebeu inúmeros prêmios e honrarias por sua contribuição nos campos da medicina, comportamento e saúde.
USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE. Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. “Você pode considerar este livro uma porta de entrada para um edifício magnífico. Só que o edifício é você. Este é um convite para entrar e depois explorar, da sua própria maneira e em seu próprio ritmo, a riqueza e a profundidade do que está disponível para cada um de nós.” ― JON KABAT-ZINN Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente...
Num vídeo gravado pela Mindfulnessgruppen, da Suécia, ele explica brevemente 9 atitudes que integram a prática de Mindfulness como ele a ensina nos Estados Unidos, que podem beneficiar e desenvolver tanto a prática de meditação quanto a vida diária.
A primeira delas segue traduzida abaixo, o “não-julgar“. O próprio Kabat-Zinn diz no vídeo que a parte do não-julgar é que é “o verdadeiro desafio“. Em apenas 4min ele dá uma idéia introdutória interessante e útil para quem busca uma vida mais atenta, aberta e mais presente, percebendo sem julgar como as coisas acontecem.
Nenhum comentário:
Postar um comentário